Vücut Sıkılaştırma

Sıkılaşma antrenmanlarında temel prensip mevcut yağ oranını azaltıp günlük yaşantımızda çoğunlukla kullanmadığımız ve sertliğini kaybetmiş kas gruplarımızı daha sert ve estetik bir görüntüye  ulaştırmaktır. Antrenmanlar ve uygun bir diyet eşliğinde süreç çok hızlı ilerlerken basit karbonhidrat ve basit şeker uzak durulması gereken başlıca besinlerdir.